sabato 6 Giugno 2020
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Tisane fatte in casa contro l’insonnia

Tisane fatte in casa contro l’insonnia, molto facili e semplici da preparare, un aiuto naturale per tutti, per un sonno migliore

Tisana per dormire bene alla melissa

Procuratevi 40 grammi di valeriana, 20 grammi di luppolo, 15 grammi di melissa e 15 grammi di menta. Miscela le erbe, in una tazza di circa 200/250 ml mettete dentro un cucchiaino di miscela erboristica e versateci sopra acqua bollente, dopodiché lasciate in infusione 2/3 minuti, filtrate e bevete un quarto d’ora circa prima di andare a dormire.

Tisana antistress camomilla e tiglio

Questa tisana rilassa i nervi, calma l’ansia e favorisce il riposo. Mettete in una tazza 5 grammi di fiori secchi di camomilla e 5 grammi di fiori secchi di tiglio, versateci sopra 250 ml di acqua bollente e lasciate in infusione per 3-5 minuti circa, filtrate, aggiungete mezzo cucchiaino di miele e bevete calda prima di coricarvi.

Tisana fai da te anti ansia

Quando ad impedirci di dormire è ansia e nervosismo, può giovare una tisana fatta in casa ricavata da un mix di fiori secchi di camomilla, biancospino, melissa e malva in parti uguali. Per le dosi, calcolate circa mezzo cucchiaino per erba un paio in tutto. Mettete in una tazza, versateci sopra l’acqua bollente e lasciate in infusione per 2/3 minuti. Filtrate e sorseggiate prima di mettervi a letto.

Tisana per dormire alla passiflora

Questa tisana è molto utile in caso di ansia ed agitazione. In una tazza mettete due cucchiaini di fiori essiccati di passiflora e versateci sopra l’acqua bollente. Lasciate in infusione per 10 minuti circa, filtrate e bevete una ventina di minuti prima di mettervi a letto.

Tisana passiflora, camomilla e melissa

Mettete in una tazza 1 cucchiaino di fiori secchi di passiflora, 1 di fiori secchi di camomilla ed 1 di fiori secchi di melissa, quindi versateci sopra acqua bollente, coprite e lasciate in infusione per 10 minuti. Filtrate e bevete calda.

Tisana camomilla e lavanda

Le note proprietà della camomilla vengono rafforzate con della lavanda, un’erba profumatissima che, tra le sue molteplici virtù, è anche calmante e sedativa. Mettete in una tazza 1 cucchiaino di fiori di lavanda ed 1 di fiori di camomilla, versateci l’acqua bollente e fate riposare per un quarto d’ora. Filtrate, aggiungete mezzo cucchiaino di miele e bevete dieci minuti prima di mettervi a letto.

Tisana anti insonnia al tiglio

Mettete in un litro di acqua bollente 15 grammi di fiori di tiglio lasciateli così per circa 10 minuti. Filtrate e, nei periodi maggiore stress, bevetene due/tre tazze al giorno, di cui l’ultima dieci minuti prima di andare a letto.

@cercaconsigli
Da circa 10 anni ho fatto del web la mia passione. Condivido guide e consigli di ogni genere che possano essere di aiuto a chiunque. Felice di poterti consigliare 🙂

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