sabato 6 Giugno 2020
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Cibi invernali ottimi per la nostra pelle

Cibi invernali ottimi per curare la nostra pelle, scopriamo insieme quelli che non devono mai mancare nella nostra dieta.

  • YOGURT: Quello naturale e quello arricchito da probiotici serve a mantenere attiva la flora intestinale e a regolare la funzionalità intestinale, permette un miglior assorbimento dei nutrienti ed evita la comparsa di brufoli ed è ideale come base per le maschere di bellezza.
  • NOCI: Contengono Omega 3 e 6, grassi che sono componenti essenziali delle membrane cellulari. Donano alla pelle luminosità e compattezza cutanea, sono ricche anche di vitamina E, un altro potente anti-ossidante.
  • CEREALI: Frumento, segale, riso, avena e orzo, farro aiutano la funzionalità intestinale e apportano anti-ossidanti grazie al loro contenuto di vitamine gruppo B e vitamina E, sali minerali ferro, magnesio, zinco, potassio, selenio, acidi grassi essenziali, ottimi quelli integrali sono più ricchi di fibre e aiutano ad eliminare le scorie rendendo la pelle più tonica e depurata.
  • BROCCOLI E CAVOLFIORI: Fanno davvero bene alla salute e alla pelle. Recenti studi hanno dimostrato che queste verdure siano in grado di ridurre del 25 percento il rischio di cancro alla pelle. Un altro ottimo contorno sono gli spinaci, che contengono la luteina, famosa per proteggere la pelle dai danni UV.
  • PESCE AZZURRO: C’è tutto l’anno, non è strettamente invernale, un prodotto ricco di omega 3, importante amico della pelle.
@cercaconsigli
Da circa 10 anni ho fatto del web la mia passione. Condivido guide e consigli di ogni genere che possano essere di aiuto a chiunque. Felice di poterti consigliare 🙂

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